FAQ - treningi

11.01.2017

FAQ - treningi

Treningi:

  1. Co to są treningi przed ORLEN Warsaw Marathon?

    Celem treningów jest przede wszystkim pomoc w przygotowaniach do startu na dystansie maratonu w ramach ORLEN Warsaw Marathon, który odbędzie się 23.04.2017 r. Podczas każdego treningu uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy: początkującą i zaawansowaną.

    Podczas treningów profesjonalni trenerzy ASICS i Sklepu Biegacza będą dbać o popularyzację prawidłowych i efektywnych form treningu biegowego. Profesjonalny program treningowy przed ORLEN Warsaw Marathon został przygotowany przez polskiego maratończyka i autorytet w dziedzinie biegania – Jerzego Skarżyńskiego.

    Na wybranych zajęciach treningowych odbędą się spotkania z ambasadorami ASICS, bezpłatne badania Foot ID (wymagana rejestracja) oraz testy obuwia ASICS.

  2. Kto może uczestniczyć w treningach przed ORLEN Warsaw Marathon?

    Treningi są bezpłatne i otwarte dla wszystkich chętnych. W treningach mogą brać udział osoby pełnoletnie oraz niepełnoletnie po uzyskaniu pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego.

  3. Kiedy wystartują treningi?

    Treningi przygotowujące biegaczy do ORLEN Warsaw Marathon ruszają 8 stycznia 2017 r.
    Ostatni trening odbędzie się 9 kwietnia 2017 r.

  4. Kto jest organizatorem treningów?

    Organizatorem treningów dla maratończyków jest ASICS, partner techniczny ORLEN Warsaw Marathon, wspólnie z siecią Sklep Biegacza.

  5. W jakich miastach będą treningi?

    LOKALIZACJA

    MIEJSCE SPOTKAŃ

    GODZINA

    Katowice

    Sklep Biegacza, ul. Kościuszki 62

    8:45

    Bydgoszcz

    Sklep Biegacza, ul. Gdańska 140

    9:00

    Gdynia

    Sklep Biegacza, ul. Świętojańska 104

    9:00

    Lublin

    Aqua Lublin, Aleje Zygmuntowskie 4

    9:00

    Wrocław

    Sklep Biegacza, ul. Legnicka 55 B

    9:00

    Kraków

    Sklep Biegacza, ul. Focha 1

    10:00

    Łódź

    Sklep Biegacza, ul. Żeromskiego 74

    10:00

    Płock

    Ośrodek Kort Pod Lasem, ul. Pocztowa

    10:00

    Poznań

    Sklep Biegacza, Al. Niepodległości 36 

    10:00

    Warszawa

    Sklep Biegacza, ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 45 A

    10:00

    We wszystkich miastach treningi odbywają się w niedziele.

  6. W jakich terminach odbywają się treningi?

    Treningi dla maratończyków odbywają się w każdą niedzielę od 8 stycznia 2017 r.
    Ostatni trening odbędzie się 9 kwietnia 2017 r.

    LOKALIZACJA

    MIEJSCE SPOTKAŃ

    GODZINA

    Katowice

    Sklep Biegacza, ul. Kościuszki 62

    8:45

    Bydgoszcz

    Sklep Biegacza, ul. Gdańska 140

    9:00

    Gdynia

    Sklep Biegacza, ul. Świętojańska 104

    9:00

    Lublin

    Aqua Lublin, Aleje Zygmuntowskie 4

    9:00

    Wrocław

    Sklep Biegacza, ul. Legnicka 55 B

    9:00

    Kraków

    Sklep Biegacza, ul. Focha 1

    10:00

    Łódź

    Sklep Biegacza, ul. Żeromskiego 74

    10:00

    Płock

    Ośrodek Kort Pod Lasem, ul. Pocztowa

    10:00

    Poznań

    Sklep Biegacza, Al. Niepodległości 36 

    10:00

    Warszawa

    Sklep Biegacza, ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 45 A

    10:00

  7. Ile trwa trening?

    Długość treningów zależna będzie od obecnie realizowanego planu treningowego. Szczegółowy plan treningów zostanie ogłoszony przed pierwszym spotkaniem.

  8. Czy treningi są podzielone na grupy dla biegaczy zaawansowanych i początkujących?

    Tak. Na każdym treningu jest dwóch trenerów: jeden prowadzący grupę zaawansowaną, drugi grupę początkującą.

  9. Kto przygotowuje plan treningowy?

    Tak jak w ubiegłych latach, specjalny plan treningowy przygotowujący uczestników do ORLEN Warsaw Marathon, opracował polski maratończyk i autorytet w dziedzinie biegania – Jerzy Skarżyński. Plan będzie układany na każdy miesiąc.

  10. Czy udział w treningach jest bezpłatny?

    Tak, udział w treningach przygotowujących biegaczy do ORLEN Warsaw Marathon jest bezpłatny.

  11. Czy osoby biorące udział w treningach zostaną zwolnione z opłaty startowej?

    Uczestnicy, którzy uzyskają co najmniej 70% frekwencję (tj. minimum 10 spotkań), dostaną jednorazowy kod rabatowy, zwalniający z opłaty za najwyższy dostępny w momencie dokonywania płatności pakiet startowy. Jednorazowy kod można wykorzystać samemu lub przekazać osobie trzeciej.

  12. Czy kod rabatowy, otrzymany za odpowiednią frekwencję na treningach, można wykorzystać na zakup pakietu startowego na 10 km?

    Tak, jednorazowy kod rabatowy można wykorzystać zarówno podczas opłaty za bieg o dystansie 10 km, jak i za maraton.

    Uczestnicy treningów do 26.02.2017 r. (ósmy trening) powinni zgłosić trenerowi rodzaj biegu, na który chcą otrzymać jednorazowy kod rabatowy.

  13. Do kiedy można wykorzystać kody rabatowe otrzymane za udział w treningach?

    Kody rabatowe działają do 15.04.2017 r., do godz.23:59, tj. do momentu zamknięcia rejestracji internetowej.

  14. Czy jeśli uczestnik treningów opłacił pakiet startowy przed otrzymaniem kodu rabatowego za frekwencję, otrzyma zwrot poniesionych kosztów?

    Uczestnicy treningów, którzy uzyskali co najmniej 70% frekwencję, otrzymają jednorazowe kody rabatowe, które mogą wykorzystać na pokrycie kosztów swojego pakietu startowego lub przekazać je w prezencie innej osobie. Kwota za opłacony już wcześniej pakiet startowy nie będzie zwracana.

  15. W jakiś sposób weryfikowana będzie obecność biegaczy na treningach?

    Podczas treningów sprawdzana będzie lista obecności.

  16. Kto będzie prowadził treningi w poszczególnych miastach?

    Treningi prowadzone będą przez pasjonatów biegania i utytułowanych zawodników, pracowników Sklepu Biegacza.
    Treningi w poszczególnych miastach poprowadzą:

    • Warszawa – Rafał Krzeszewski, Patryk Sołtys, Paweł Woźnicki
    • Kraków – Jakub Zięba, Radosław Kłeczek
    • Bydgoszcz – Maciej Meyer, Rafał Kensik
    • Płock – Waldemar Gieres, Sławomir Kępiński
    • Katowice – Aleksandra Woźniak, Łukasz Czyż
    • Lublin – Martyna Balcerzak, Sebastian Grabowski
    • Wrocław – Szymon Glinka, Weronika Machowska
    • Poznań – Sławomir Naskręt, Maciej Muślewski
    • Gdynia – Marcin Sobczak, Tomasz Spaleniak
    • Łódź – Martyna Balcerzak, Sebastian Grabowski
       
  17. Czy na treningu będzie można zrobić Foot ID – trójwymiarowe skanowanie stopy biegacza?

    Tak. Uczestnicy treningów będą mieli możliwość wziąć udział w autorskim badaniu opracowanym przez ASICS. Skanery 3D skanują każdą stopę biegacza w 3 punkach, a wyniki pomiaru (z dokładnością do 1 milimetra) są przetwarzane i interpretowane przez system. Na podstawie badania generowany jest wirtualny rysunek stopy. Na bazie wykonanych pomiarów dobierane jest odpowiednie obuwie dla osób neutralnych, pronatorów i supinatorów. Badanie jest bezpłatne, trwa około 30 minut i wymagane są wcześniejsze zapisy.

  18. Kto może wziąć udział w badaniu Foot ID?

    Badanie jest bezpłatne i dostępne dla wszystkich chętnych. Pierwszeństwo w badaniach Foot ID będą miały osoby, które uczestniczą w oficjalnych treningach przed ORLEN Warsaw Marathon. Na badanie obowiązuje wcześniejsza rejestracja.

  19. Kiedy i gdzie będą odbywać się badania Foot ID?

    Badania Foot ID będą odbywać się w soboty w wyznaczonych lokalizacjach.

  20. Co to są oficjalne testy obuwia ASICS?

    Product Test to program praktycznego podejścia do doboru butów, poprzez możliwość sprawdzenia różnic między modelami butów ASICS w naturalnych warunkach terenowych.

  21. Czy biegacze będą mieli możliwość wzięcia udziału w oficjalnych testach obuwia ASICS?

    Tak. Oprócz zajęć praktycznych uczestnicy treningów otrzymają zaproszenie do udziału w oficjalnych testach obuwia ASICS. Testy obuwia zostaną poprzedzone trójwymiarowym skanowaniem stopy w ramach badania Foot ID.

  22. Co trzeba zrobić, aby wziąć udział w testach obuwia ASICS?

    Aby wziąć udział w testach obuwia ASICSwystarczy stawić się na miejsce zbiórki,w dniu w którym odbywają się testy, 30 minut przed zaplanowanym treningiem oraz mieć przy sobie dowód tożsamości.

  23. Kto może wziąć udział w testach obuwia ASICS?

    Testy obuwia przeznaczone są dla osób uczestniczących w oficjalnych treningach przed ORLEN Warsaw Marathon.

  24. Jaki rodzaj butów będzie można przetestować w ramach Product Test ASICS?

    W każdym mieście uczestnicy zajęć będą mogli przetestować najnowsze modele marki ASICS. Wśród testowanych butów nie zabraknie modeli startowych, treningowych oraz trailowych.

  25. Jakie rozmiary obuwia ASICS będą dostępne podczas testów?

    Wszystkie modele będą dostępne w następujących rozmiarach:
    Buty męskie: 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 11.5 / 12/ 12.5
    Buty damskie: 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 10

    W każdym rozmiarze oraz w każdym przeznaczonym do testów modelu do dyspozycji biegaczy znajdą się około 2-3 pary butów.

    UWAGA! W przypadku dużego zainteresowania testami, niektóre rozmiary oraz modele butów mogą nie być dostępne dla wszystkich chętnych.

  26. Czy testy obuwia ASICS są bezpłatne?

    Tak, udział w testach obuwia ASICS jest bezpłatny. Product Testy przeznaczone są dla uczestników treningów ORLEN Warsaw Marathon. Każdy uczestnik testów może sprawdzić kilka par butów.Liczba par butów oraz rozmiarów jest ograniczona.

  27. Kim są ambasadorzy ASICS biorący udział w treningach?

    Na wybranych zajęciach biegacze będą mogli spotkać się z ambasadorami ASICS:

    Jerzy Skarżyński
    Były czołowy polski maratończyk z rekordem życiowym 02h:11min:42s, wielokrotny reprezentant Polski, trener, działacz sportowy oraz autor popularnych książek o bieganiu m.in. „Biegiem przez życie” oraz „Maraton i ultramaratrony”. Laureat nagrody Fair Play, przyznanej przez Polski Komitet Olimpijski za całokształt kariery sportowej i godne życie po jej zakończeniu.

    Rekordy życiowe:

    1. Maraton: 02h:11min:42s
    2. 20km: 1h:00min:46s
    3. 10 000 m: 28min:33s

     

    Arkadiusz Gardzielewski
    Maratończyk z rekordem życiowym 02h:11min:34s. Członek kadry narodowej oraz wielokrotny reprezentant Polski. Mistrz Polski w Maratonie (ORLEN Warsaw Marathon 2013) oraz Półmaratonie (Półmaraton Philips Piła 2012). Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Magister wychowania fizycznego. Dyplomowany trener lekkiej atletyki. Reprezentant Wojskowego Zespołu Sportowego we Wrocławiu oraz klubu WKS Śląsk.

    Rekordy życiowe:

    1. Maraton: 02h:11min:34s
    2. Półmaraton: 01h:03min:28s
    3. 10 000m: 28min:44s
    4. 5 000 m: 13min:53s
    5. 3 000 m: 7min:59s

     

    Adam Nowicki
    Mistrz Polski w półmaratonie z 2014 r. Zawodnik MKL Szczecin, zawodowy żołnierz. Ambasador marki ASICS od 2015 r. i jeden z bardziej perspektywicznych zawodników młodego pokolenia. Pasjonat sportu, metodyki wychowania fizycznego, zdrowego trybu życia. Współorganizator lokalnych imprez biegowych oraz treningów dla osób chcących żyć aktywnie. Student Wychowania Fizycznego.

    Rekordy życiowe:

    1. Półmaraton: 01h:04min:34s
    2. 10 000 m: 29min:22s

     

    Olga Ochal
    Mistrzyni Polski w półmaratonie w 2013 r. Wojskowa Wicemistrzyni Świata w Maratonie i Wicemistrzyni Europy w biegu na 20 km. Wielokrotna medalistka Mistrzostw Ukrainy. Urodzona na Ukrainie, od 2011 r. posiada polskie obywatelstwo. Zdobywczyni drugiego i trzeciego miejsca w Maratonie Warszawskim w 2010 i 2011 r. oraz trzeciego miejsca w ORLEN Warsaw Maraton w 2013 r. Zwyciężczyni Półmaratonu w Pile w 2013 r. Czterokrotnie startowała w Maratonie Wiedeńskim (miejsca VI, V, IV i III) od roku 2008 do 2012. Zwyciężczyni półmaratonów we Francji (Metz) i Hiszpanii (Almeria). W 2013 r. na 15 startów, osiem razy zwyciężyła, a 13 stawała na podium.

    Rekordy życiowe:

    1. Maraton: 02h:31min:33s
    2. Półmaraton: 01h:12min:47s
    3. 10 000 m: 32min:44s

     

    Paweł Ochal
    Maratończyk, brązowy medalista Mistrzostw Europy U-23 na 10km. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, w tym trzy razy w Maratonie i cztery razy w półmaratonie. Zwycięzca maratonów w Warszawie (2007 r.), Dębnie (2007 r.) i Kinmen (2009 r.). Uczestnik wielu prestiżowych maratonów, w tym w Otsu i Tokio. Aktualnie zawodnik i trener amatorskiej drużyny TEAMOCHAL.

    Rekordy życiowe:

    1. Maraton: 02h:12min:20s
    2. Półmaraton: 01h:04min:21s
    3. 10 000 m: 29min:10s
    4. 5 000 m: 13min:58s