FAQ - treningi

11.01.2017

FAQ - treningi

Treningi:

  • Co to są treningi przed ORLEN Warsaw Marathon?

    Celem treningów jest przede wszystkim pomoc w przygotowaniach do startu na dystansie maratonu w ramach ORLEN Warsaw Marathon, który odbędzie się 23.04.2017 r. Podczas każdego treningu uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy: początkującą i zaawansowaną.

    Podczas treningów profesjonalni trenerzy ASICS i Sklepu Biegacza będą dbać o popularyzację prawidłowych i efektywnych form treningu biegowego. Profesjonalny program treningowy przed ORLEN Warsaw Marathon został przygotowany przez polskiego maratończyka i autorytet w dziedzinie biegania – Jerzego Skarżyńskiego.

    Na wybranych zajęciach treningowych odbędą się spotkania z ambasadorami ASICS, bezpłatne badania Foot ID (wymagana rejestracja) oraz testy obuwia ASICS.

  • Kto może uczestniczyć w treningach przed ORLEN Warsaw Marathon?

    Treningi są bezpłatne i otwarte dla wszystkich chętnych. W treningach mogą brać udział osoby pełnoletnie oraz niepełnoletnie po uzyskaniu pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego.

  • Kiedy wystartują treningi?

    Treningi przygotowujące biegaczy do ORLEN Warsaw Marathon ruszają 8 stycznia 2017 r.

    Ostatni trening odbędzie się 9 kwietnia 2017 r.

  • Kto jest organizatorem treningów?

    Organizatorem treningów dla maratończyków jest ASICS, partner techniczny ORLEN Warsaw Marathon, wspólnie z siecią Sklep Biegacza.

  • W jakich miastach będą treningi?

    LOKALIZACJA

    MIEJSCE SPOTKAŃ

    GODZINA

    Katowice

    Sklep Biegacza ul. Kościuszki 62

    8:45

    Bydgoszcz

    Sklep Biegacza ul. Gdańska 140

    9:00

    Gdynia

    Sklep Biegacza, Świętojańska 104

    9:00

    Lublin

    Aqua Lublin Aleje Zygmuntowskie 4

    9:00

    Wrocław

    Sklep Biegacza ul. Legnicka 55 B

    9:00

    Kraków

    Sklep Biegacza ul. Focha 1

    10:00

    Łódź

    Sklep Biegacza Łódź ul. Żeromskiego 74

    10:00

    Płock

    Ośrodek Kort Pod Lasem, ul. Pocztowa

    10:00

    Poznań

    Sklep Biegacza Al. Niepodległości 36 

    10:00

    Warszawa

    Sklep Biegacza ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 45 A

    10:00

    We wszystkich miastach treningi odbywają się w niedziele.

  • W jakich terminach odbywają się treningi?

    Treningi dla maratończyków odbywają się w każdą niedzielę. Pierwszy 8 stycznia 2017 r. Ostatni trening odbędzie się 9 kwietnia 2017 r.

    LOKALIZACJA

    MIEJSCE SPOTKAŃ

    GODZINA

    Katowice

    Sklep Biegacza ul. Kościuszki 62

    8:45

    Bydgoszcz

    Sklep Biegacza ul. Gdańska 140

    9:00

    Gdynia

    Sklep Biegacza, Świętojańska 104

    9:00

    Lublin

    Aqua Lublin Aleje Zygmuntowskie 4

    9:00

    Wrocław

    Sklep Biegacza ul. Legnicka 55 B

    9:00

    Kraków

    Sklep Biegacza ul. Focha 1

    10:00

    Łódź

    Sklep Biegacza Łódź ul. Żeromskiego 74

    10:00

    Płock

    Ośrodek Kort Pod Lasem, ul. Pocztowa

    10:00

    Poznań

    Sklep Biegacza Al. Niepodległości 36 

    10:00

    Warszawa

    Sklep Biegacza ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 45 A

    10:00

  • Ile trwa trening?

    Długość treningów zależna będzie od obecnie realizowanego planu treningowego. Szczegółowy plan treningów zostanie ogłoszony przed pierwszym spotkaniem.

  • Czy treningi są podzielone na grupy dla biegaczy zaawansowanych i początkujących?

    Tak. Na każdym treningu jest dwóch trenerów: jeden prowadzący grupę zaawansowaną, drugi grupę początkującą.

  • Kto przygotowuje plan treningowy?

    Tak jak w ubiegłych latach, specjalny plan treningowy przygotowujący uczestników do ORLEN Warsaw Marathon, opracował polski maratończyk i autorytet w dziedzinie biegania – Jerzy Skarżyński. Plan będzie układany na każdy miesiąc.

  • Czy udział w treningach jest bezpłatny?

    Tak, udział w treningach przygotowujących biegaczy do ORLEN Warsaw Marathon jest bezpłatny.

  • Czy osoby biorące udział w treningach zostaną zwolnione z opłaty startowej?

    Uczestnicy, którzy uzyskają co najmniej 70% frekwencję (tj. minimum 10 spotkań), dostaną jednorazowy kod rabatowy, zwalniający z opłaty za najwyższy dostępny w momencie rejestracji pakiet startowy. Jednorazowy kod można wykorzystać samemu lub przekazać osobie trzeciej.

  • Czy kod rabatowy, otrzymany za odpowiednią frekwencję na treningach, można wykorzystać na zakup pakietu startowego na 10 km?

    Tak, jednorazowy kod rabatowy można wykorzystać zarówno podczas opłaty za bieg o dystansie 10 km, jak i za maraton.

    Uczestnicy treningów do 26.02.2017 r. (ósmy trening) powinni zgłosić trenerowi rodzaj biegu, na który chcą otrzymać jednorazowy kod rabatowy.

  • Do kiedy można wykorzystać kody rabatowe otrzymane za udział w treningach?

    Kody rabatowe działają do 15.04.2017 r., do godz.23:59, tj. do momentu zamknięcia rejestracji internetowej.

  • Czy jeśli uczestnik treningów opłacił pakiet startowy przed otrzymaniem kodu rabatowego za frekwencję, otrzyma zwrot poniesionych kosztów?

    Uczestnicy treningów, którzy uzyskali co najmniej 70% frekwencję, otrzymają jednorazowe kody rabatowe, które mogą wykorzystać na pokrycie kosztów swojego pakietu startowego lub przekazać je w prezencie innej osobie. Kwota za opłacony już wcześniej pakiet startowy nie będzie zwracana.

  • W jakiś sposób weryfikowana będzie obecność biegaczy na treningach?

    Podczas treningów sprawdzana będzie lista obecności.

  • Kto będzie prowadził treningi w poszczególnych miastach?

    Treningi prowadzone będą przez pasjonatów biegania i utytułowanych zawodników, pracowników Sklepu Biegacza.
    Treningi w poszczególnych miastach poprowadzą:

    • Warszawa – Rafał Krzeszewski, Patryk Sołtys, Paweł Woźnicki
    • Kraków – Jakub Zięba, Radosław Kłeczek
    • Bydgoszcz – Maciej Meyer, Rafał Kensik
    • Płock – Waldemar Gieres, Sławomir Kępiński
    • Katowice – Aleksandra Woźniak, Łukasz Czyż
    • Lublin – Martyna Balcerzak, Sebastian Grabowski
    • Wrocław – Szymon Glinka, Weronika Machowska
    • Poznań – Sławomir Naskręt, Maciej Muślewski
    • Gdynia – Marcin Sobczak, Tomasz Spaleniak
    • Łódź – Martyna Balcerzak, Sebastian Grabowski
       
  • Czy na treningu będzie można zrobić Foot ID – trójwymiarowe skanowanie stopy biegacza?

    Tak. Uczestnicy treningów będą mieli możliwość wziąć udział w autorskim badaniu opracowanym przez ASICS. Skanery 3D skanują każdą stopę biegacza w 3 punkach, a wyniki pomiaru (z dokładnością do 1 milimetra) są przetwarzane i interpretowane przez system. Na podstawie badania generowany jest wirtualny rysunek stopy. Na bazie wykonanych pomiarów dobierane jest odpowiednie obuwie dla osób neutralnych, pronatorów i supinatorów. Badanie jest bezpłatne, trwa około 30 minut i wymagane są wcześniejsze zapisy.

  • Kto może wziąć udział w badaniu Foot ID?

    Badanie jest bezpłatne i dostępne dla wszystkich chętnych. Pierwszeństwo w badaniach Foot ID będą miały osoby, które uczestniczą w oficjalnych treningach przed ORLEN Warsaw Marathon. Na badanie obowiązuje wcześniejsza rejestracja.

  • Kiedy i gdzie będą odbywać się badania Foot ID?

    Badania Foot ID będą odbywać się w soboty w wyznaczonych lokalizacjach.

  • Co to są oficjalne testy obuwia ASICS?

    Product Test to program praktycznego podejścia do doboru butów, poprzez możliwość sprawdzenia różnic między modelami butów ASICS w naturalnych warunkach terenowych.

  • Czy biegacze będą mieli możliwość wzięcia udziału w oficjalnych testach obuwia ASICS?

    Tak. Oprócz zajęć praktycznych uczestnicy treningów otrzymają zaproszenie do udziału w oficjalnych testach obuwia ASICS. Testy obuwia zostaną poprzedzone trójwymiarowym skanowaniem stopy w ramach badania Foot ID.

  • Co trzeba zrobić, aby wziąć udział w testach obuwia ASICS?

    Aby wziąć udział w testach obuwia ASICSwystarczy stawić się na miejsce zbiórki,w dniu w którym odbywają się testy, 30 minut przed zaplanowanym treningiem oraz mieć przy sobie dowód tożsamości.

  • Kto może wziąć udział w testach obuwia ASICS?

    Testy obuwia przeznaczone są dla osób uczestniczących w oficjalnych treningach przed ORLEN Warsaw Marathon.

  • Jaki rodzaj butów będzie można przetestować w ramach Product Test ASICS?

    W każdym mieście uczestnicy zajęć będą mogli przetestować najnowsze modele marki ASICS. Wśród testowanych butów nie zabraknie modeli startowych, treningowych oraz trailowych.

  • Jakie rozmiary obuwia ASICS będą dostępne podczas testów?

    Wszystkie modele będą dostępne w następujących rozmiarach:
    Buty męskie: 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 11.5 / 12/ 12.5
    Buty damskie: 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 10

    W każdym rozmiarze oraz w każdym przeznaczonym do testów modelu do dyspozycji biegaczy znajdą się około 2-3 pary butów.

    UWAGA! W przypadku dużego zainteresowania testami, niektóre rozmiary oraz modele butów mogą nie być dostępne dla wszystkich chętnych.

  • Czy testy obuwia ASICS są bezpłatne?

    Tak, udział w testach obuwia ASICS jest bezpłatny. Product Testy przeznaczone są dla uczestników treningów ORLEN Warsaw Marathon. Każdy uczestnik testów może sprawdzić kilka par butów.Liczba par butów oraz rozmiarów jest ograniczona.

  • Kim są ambasadorzy ASICS biorący udział w treningach?

    Na wybranych zajęciach biegacze będą mogli spotkać się z ambasadorami ASICS:

    Jerzy Skarżyński
    Były czołowy polski maratończyk z rekordem życiowym 02h:11min:42s, wielokrotny reprezentant Polski, trener, działacz sportowy oraz autor popularnych książek o bieganiu m.in. „Biegiem przez życie” oraz „Maraton i ultramaratrony”. Laureat nagrody Fair Play, przyznanej przez Polski Komitet Olimpijski za całokształt kariery sportowej i godne życie po jej zakończeniu.

    Rekordy życiowe:

    • Maraton: 02h:11min:42s
    • 20km: 1h:00min:46s
    • 10 000 m: 28min:33s

     

    Arkadiusz Gardzielewski
    Maratończyk z rekordem życiowym 02h:11min:34s. Członek kadry narodowej oraz wielokrotny reprezentant Polski. Mistrz Polski w Maratonie (ORLEN Warsaw Marathon 2013) oraz Półmaratonie (Półmaraton Philips Piła 2012). Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Magister wychowania fizycznego. Dyplomowany trener lekkiej atletyki. Reprezentant Wojskowego Zespołu Sportowego we Wrocławiu oraz klubu WKS Śląsk.

    Rekordy życiowe:

    • Maraton: 02h:11min:34s
    • Półmaraton: 01h:03min:28s
    • 10 000m: 28min:44s
    • 5 000 m: 13min:53s
    • 3 000 m: 7min:59s

     

    Adam Nowicki
    Mistrz Polski w półmaratonie z 2014 r. Zawodnik MKL Szczecin, zawodowy żołnierz. Ambasador marki ASICS od 2015 r. i jeden z bardziej perspektywicznych zawodników młodego pokolenia. Pasjonat sportu, metodyki wychowania fizycznego, zdrowego trybu życia. Współorganizator lokalnych imprez biegowych oraz treningów dla osób chcących żyć aktywnie. Student Wychowania Fizycznego.

    Rekordy życiowe:

    • Półmaraton: 01h:04min:34s
    • 10 000 m: 29min:22s

     

    Olga Ochal
    Mistrzyni Polski w półmaratonie w 2013 r. Wojskowa Wicemistrzyni Świata w Maratonie i Wicemistrzyni Europy w biegu na 20 km. Wielokrotna medalistka Mistrzostw Ukrainy. Urodzona na Ukrainie, od 2011 r. posiada polskie obywatelstwo. Zdobywczyni drugiego i trzeciego miejsca w Maratonie Warszawskim w 2010 i 2011 r. oraz trzeciego miejsca w ORLEN Warsaw Maraton w 2013 r. Zwyciężczyni Półmaratonu w Pile w 2013 r. Czterokrotnie startowała w Maratonie Wiedeńskim (miejsca VI, V, IV i III) od roku 2008 do 2012. Zwyciężczyni półmaratonów we Francji (Metz) i Hiszpanii (Almeria). W 2013 r. na 15 startów, osiem razy zwyciężyła, a 13 stawała na podium.

    Rekordy życiowe:

    • Maraton: 02h:31min:33s
    • Półmaraton: 01h:12min:47s
    • 10 000 m: 32min:44s

     

    Paweł Ochal
    Maratończyk, brązowy medalista Mistrzostw Europy U-23 na 10km. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, w tym trzy razy w Maratonie i cztery razy w półmaratonie. Zwycięzca maratonów w Warszawie (2007 r.), Dębnie (2007 r.) i Kinmen (2009 r.). Uczestnik wielu prestiżowych maratonów, w tym w Otsu i Tokio. Aktualnie zawodnik i trener amatorskiej drużyny TEAMOCHAL.

    Rekordy życiowe:

    • Maraton: 02h:12min:20s
    • Półmaraton: 01h:04min:21s
    • 10 000 m: 29min:10s
    • 5 000 m: 13min:58s